"5 ao dia"

Hoje não tem receita, mas tem dica muito nutritiva para vocês..

Já conhecem o programa 5 ao dia?

É um programa que tem o objetivo de estimular o consumo diário de frutas legumes e verduras.

Fonte http://www.5aodia.com.br/

Já sabemos que o consumo diário de frutas e vegetais é recomendado porque oferecem vitaminas e minerais, fibras e substancias fitoquímicas que contribuem para o bom funcionamento do nosso corpo, participam desde o processo de geração de energia como também atuam na prevenção de doenças cardíacas, câncer e outras.

Comece com uma porção ao dia, evolua aos poucos. Depois de um tempo fica fácil, fácil.

Lembre-se quanto mais colorido mais nutritivo, mais variedade você oferece para seu corpo.

Entra lá no site e conheça um pouco mais. http://www.5aodia.com.br/

Para um planejamento alimentar individualizado, procure um nutricionista.